SWIMKICK TECHNIEK WEDSTRIJD
woensdag 15 oktober 2008
Borstcrawl
Zilver
Maximaal te behalen aantal punten										30
Plaats	Naam	Keerpunt	Beenslag	Ligging	Slaglengte	Afzetten afstand	Afzetten score	Benen tijd	Benen score	Totaalscore
1	Merel van der Ent	5	5	4	4	12,50	5	19,06	5	28
	Jaimy Kort	5	5	5	5	9,50	4	22,21	4	28
	Judith Stap	5	5	5	5	9,20	4	21,71	4	28
4	Manon Minneboo	4	4	5	5	9,50	4	17,22	5	27
	Anniek Minderhoud	5	5	4	4	10,00	4	19,09	5	27
	Yannick Mol	5	5	4	5	8,80	3	18,67	5	27
	Pedro Mol	5	5	5	5	7,25	3	22,83	4	27
8	Liliane Sole	4	5	4	3	10,80	4	20,10	5	25
9	Levy Kort	5	4	4	4	7,40	3	21,88	4	24
	Amira Fathi	5	3	5	3	9,40	4	25,40	4	24
	Jasper Rouwendal	4	4	5	3	8,40	3	19,96	5	24
12	Kalle van Gemert	4	5	4	4	6,40	2	23,09	4	23
13	Jonathan Davidse	5	5	3	3	6,50	2	26,33	3	21
	Lennard Breel	5	2	4	3	7,30	3	22,48	4	21
	Kirsten Kramer	3	2	4	4	9,30	4	25,15	4	21
16	Ylva Wolterman	4	5	3	3	6,80	2	26,37	3	20
17	Rowena de Kok	4	2	3	3	7,50	3	24,26	4	19
	Eline Bekkers	4	4	2	4	6,70	2	26,32	3	19
	Kevin van Haaren	4	4	3	3	7,20	3	31,08	2	19
	Iris Klapwijk	4	3	3	4	6,10	2	26,33	3	19
21	Wouter Stap	3	2	3	2	6,90	2	24,38	4	16
22	Alex Breel	2	1	2	2	6,20	2	25,88	4	13
23	Anouk van Haaren	3	1	1	2	6,20	2	26,44	3	12
Aandachtsvelden waarop '1' gescoord is, verdient dus aandacht tijdens
de zwemtrainingen. Voornamelijk het benenzwemmen is erg lastig.
Zorg er dus voor dat als je benen zwemt, dat je altijd met je benen onder
water zwemt en dat dit een constante beenslag is. Ook als je hele slag
zwemt moet je dus een constante beenslag hebben.
Ook de ligging verdient nog veel aandacht, het is het ideaalst als je zo
vlak en zo hoog mogelijk op het water ligt. Veel is afhankelijk van je beenslag,
want deze duwt je een klein beetje omhoog. Verder moet je je hoofd zo
stil mogelijk houden!
Slaglengte is ook erg belangrijk, vooral als je dit samen ziet met het
aantal slagen wat je per minuut wilt halen, is snelheid daarvan het gevolg.
als ik met lange slagen veel slagen per minuut maak, ga ik harder. Zorg dus
dat je goed uitstrekt als je insteekt met de borstcrawl, en dat je uithaal
zeker ter hoogte van je heup is.
Veel succes de komende tijd!